僕の独り言　４０

愚痴・憎まれ口・無駄口・世迷言・独断と偏見・屁理屈・その他言いたい放題！

その40．≪僕のダイエット法、お教えします♪≫

太り易い体質の僕は、今までに色んなダイエット法に挑戦してきました。かなり効果があった方法もありましたが、どれも長続きさせる事が難しく、直ぐにリバウンドしてしまうと言う堂々巡りで、挫折の連続でした。「舞踊家としてある程度のスタイルを保つ為にも、健康維持の為にも、もっと痩せなきゃ！」って、何かと言うと家族からお尻を叩かれる毎日で・・・(汗) 今年（平成１７年）の春、家族や門弟達からヤイノヤイノと攻め立てられて、しぶしぶ健康診断を受けたところ、とうとう「糖尿病」に一歩足を踏み入れてた事が判明しました！幸いまだ初期なので、薬も飲まずに「食事療法」だけでなんとかなると言われて、兎に角痩せようと決意しましたが、なかなか有効なダイエット法を思いつきません。取り敢えず、先生の指導に添った食事の摂り方に切り替えて様子を見てる内に、よい方法を知る事が出来ました。それ程急激なダイエットではないのに、お蔭様で半年あまりで４～５キロ痩せる事が出来ましたし、この方法ならリバウンドの心配もなく、長続きしそうです。僕と同じ悩みを持ってる人も多いと思いますので、ご参考までにお読み下さいネ♪ その１．【「トコロテン」ダイエット】最近テレビで「寒天」が話題になり、全国のスーパーで「寒天」が売り切れになるという騒ぎがありました。確かに「寒天」は食物繊維の塊で、殆どカロリーもない健康食品ですが、「お菓子」として売ってる物には砂糖が入ってるので、無糖の物を食べようと思ったら、毎日自分で作らなければなりませんし、こう入手し難いのでは、毎日食べる事も侭なりません。その点「トコロテン」は、料理する手間も要らず、値段も安くて入手し易いので助かります。近所のスーパーでは、２００グラム入り１パックを７８円（税込み）で売っています。最初は１パックを半分に分けて、朝食と夕食の前に食べてましたが、僕の場合は効き限るようなので、最近は２日に分けて、朝食の前に半パック食べるようにしていますが、お蔭様で毎日快便でとても調子がイイです！１ヶ月分が約１，２００円というのも助かります♪食べ始めて３ヶ月ほどで、体脂肪が２３．５パーセントまで減りました! その２．【「糖減茶」ダイエット】僕の門弟に大病を克服した人がいて、このお茶を薦めてくれました。原料は「山桑の葉」と「オリーブの葉」で、２グラム入りのパックを１リットルの水で煎じて、１日数回に分けて食中・食後に飲むだけです。味も飲み易いので、冷蔵庫で冷やして「麦茶」のつもりで飲んでいます。今日たまたまテレビで、「糖尿病」に効く「蚕」の粉末を紹介してましたが、韓国製で１ヶ月分が１２，０００円以上するそうです。「蚕」は「桑の葉」を食べて育つので、おそらく効き目は同じだと思いますし、「糖減茶」は６０パックで３，７８０円（税込み）なので、約１ヶ月分が１，８９０円と格安です！飲み始めてから半年あまりになりますが、血糖値が平常値近くまで下がり、血液検査のたびに褒められています♪ その３．「ウォーキング・ダイエット」去年の夏に始めたウォーキングですが、寒さにとても弱い僕は、冬の間サボッてしまってました。でも「糖尿病」と言われたからには、歩かざるを得ません。去年は１時間かかってたコースを、今では４５～５０分で歩けるようになりましたが、だからと言ってコースを延長するような無理はしない事にしました。「無理をしない、楽をしない」がモットウですから！(笑)最近は身体全体が引き締まってきて、去年はきつかったスーツを楽に着れる様になりました♪問題は、これから段々寒くなる事ですが・・・(汗)厚手のスエットスーツを買って、この冬も頑張って続ける決意です！以上、ご参考になったでしょうか？コレ等は当然、人によって効果もマチマチでしょうし、上記の方法のドレが最も効果があったのかは、僕にも判りません。でも複合的な効果があった事は確かですし、ドレも気軽に続けられる方法ばかりなので、「糖尿病」になる恐れのある人には、自信を持ってお薦めします♪

「僕の独り言」ＴＯＰへ前ページへ